守门员技巧(教你足球守门员守门技术练习方法和技巧)

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教你足球守门员守门技术练习方法和技巧 在足球守员技术中，从技术分类上可按无球技术（移动、选位、准备姿势），有球技术（接球、扑球、托击球、发球）的顺序安排。从接扑球方法上可按下手接球、上手接球、倒地侧扑、跃起侧扑的顺序安排。从接球的形式上可按原地接球、移动接球、跳起接球和出去接球的顺序安排 （1）无球技术练习： 准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵 屈蹲——起身的练习。 ②移动练习。A 在罚球区内做各种方向的往返运球，B 在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③ 选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。要求：培养学生能快速地移动到合理的位置上，以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势，移动时重心要平稳，选位时既要封左右角度，又要注意前后位置。0c60f3e 足球心水 （2）接球手型练习：可徒手做练习，也可持 球做练习；可自抛自练，也可两人、对练；可做单一手型练习，也可一上一下两种手型交替练习。要求：使学生形成正确的手型定型。初练时，要求手指尽量张开，注意保持两手的位置和角度关系。（3）接球技术练习： 守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高 球。 ②守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。

③守门员向前接一低平球回传 B，向后移动跳起接0c60f3e 足球心水 一高球，反复进行练习。④守门员向左、右侧交替 移动跳起接反弹球或高抛球。⑤守门员出击底线或45 度传中球。⑥守门员接 A 从不同角度的射门。要求：培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中守门员技巧，接球时应控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球，而不应被动等球。 （4）扑接球练习： 守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接 A 的抛球。②守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接 A 的抛球。0c60f3e 足球心水 ③守门员在球门前扑接 A 射向两侧球门柱附 近的球。 （5）反应性接球练习： 守门员面对墙成准备姿势，接 A、B 从背后对 墙抛出的回弹球。②守门员背面站立，手中持球，将球从胯下地滚球传 A 后转身，接 A 的直接射门。 ③守门员做一前滚翻后，接 A 抛掷的反弹球。 ④守门员分腿站立，A 将球从其胯下传出，守 门员转身扑接球。要求：培养学生反应的准确性和 敏捷性。练习时精力要保持高度集中，无论在什么 条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。0c60f3e 足球心水 注意事项 在进行对抗性或高难度的技术练习中，应有良 好的保护措施。守门员要有强烈的自我保护意识，能够进行有效的自我保护守门员技巧，以防伤害事故发生。

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