豆浆可不可以代替牛奶(豆浆可以代替牛奶吗？)

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健康指导：豆浆不能代替牛奶，豆浆和牛奶的含钙量差别很大。建议您平时交替食用豆浆可不可以代替牛奶，效果会更好，豆浆和牛奶的营养成分差别很大。在您补钙的同时也得注意维生素D的补充，并进行适当的户外运动，以接受日晒（每天至少两小时）。在饮食中注意不利钙吸收的食物，最好不要同时食用豆浆可不可以代替牛奶，如菠菜，竹笋，咖啡等。芝麻酱，虾皮，发菜等食...物中钙的含量也高，建议多食。

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理智净心2017-06-24 14:48

1、豆浆中钙的含量算是不错的，而牛奶是钙的丰富来源，简单的说每天800毫升可以满足人体一天对钙的需求，而豆浆需要1200毫升。 2、最好的方法是偶尔喝豆浆，偶尔选择牛奶，这样营养均衡，对健康更有意义。1、正餐尽量荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、容易消化。

茼茼1282017-06-24 14:46

健康指导：你好。如果身体没有明显缺钙的话是可以的。建议你到医院的内分泌科就诊，查一下血生化、微量元素等检查，根据检查结果给予对症治疗。从营养学的角度来看，纯牛奶、豆类食品、海鲜类产品等都含有丰富的钙元素，可以补充人体所需的钙元素，如果身体缺钙较严重，可以额外的口服钙剂。希望我的回答可以帮助你。

鼓励2017-06-24 14:40

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