冥想怎么做(天天做冥想，你知道冥想的意义吗？)

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很多人在学习瑜伽一段时间之后都会接触到瑜伽冥想，对于冥想这个话题很多人都非常感兴趣，大体的认识很神秘，深不可测。为什么会给大家这种感觉呢？这是因为很多书都没有涉及这个话题，而涉及这一话题的书籍又常常讲冥想是非言语所能描述的。而“冥”字给大家的感觉冥想怎么做，尤其是中国人就更加神秘了。

其实冥想说起来既简单又复杂。简而言之，冥想是指身、心、灵合一以后所进入的状态。我们该如何更好的解释冥想呢？冥想的状态就像我们吃“苹果”。如果大家都没有吃过苹果，而只有我一个人吃过，那么不论我怎么形容这个苹果，相信不同的人会有不同的理解。但是，如果每个人都拥有一个苹果，都尝过，相信我不用说任何话，每一个人都知道什么是“苹果”了。冥想的状态与对苹果的认识道理是一样的。

冥想是帮助修习者达到将心灵提升到永恒喜悦及和平的最高领域。是将身、心、灵真正的融为一体。冥想是单一正念之流不断的持续。冥想的修习方法分为有为冥想和无为冥想两种。有为冥想是观有形的目标，比如神像等。无为冥想是观想冥思永恒的声音如：奥姆(OM)或清静圆明的自性。

说“冥想”复杂，是因为要达到冥想的状态对于大多数人来讲要需要一个漫长的时间。需要进行严格的瑜伽修炼。这其中的许多方法并不适合现代人进行练习冥想怎么做，我们在这里讲授的只是那些容易接受，容易学习掌握的方法。我们不建议大家在开始学习时，把精力都放在冥想上。我们可以把瑜伽冥想作为一种文化知识来了解学习，根据兴趣在逐步深入。

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