奶块赚钱攻略(原创 重返职场，上班不断奶背奶攻略告诉你如何“赚钱)

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（文/原创）

每一位新生儿的妈妈都知道，无论从经济，营养膳食，还是精神需求上，母乳喂养都是对新生儿的骨骼生长和智力发育等方面最理想，最优质的营养供给。

著名的研究生导师刘喜红博士，是中国母乳库的创始人，在多年的研究和临床工作中总结出了许多丰富的经验。

对母乳喂养得出结论，母乳中所含的乳蛋白少，含有的乳清蛋白相对较多，而乳清蛋白更有益于新生儿的吸收。母乳中的营养成分，钙，铁，铜的含量都比牛奶更丰富，特别是维生素a的含量是牛奶的两倍。充分地满足了新生儿对补充维生素的需求。

由于经济的发展非常快速，中国的职业女性越来越多，2020年上海市分别在4个社区，对不到400名新生儿的职业母亲，在母乳喂养方面进行了调查。在产后大约3-4个月重返工作的母亲，母乳喂养方面是普遍的难题，调查发现百分之75的母亲无法坚持母乳喂养，50%的原因由于工作紧张路途遥远，对上班期间背奶没有信心。

那么如何能够让职业母亲在工作期间做到持续喂养呢，生完宝宝的妈咪重返职场就需要做好各方面的背奶工作，让聪明的宝妈“赚钱，背奶”两不误。

攻略一：背奶前做好充足的工作

①做好心理调整

许多职场妈妈在和宝宝相处的几个月，马上上班都会突然地不适应，产生分离焦虑。因此，聪明的宝妈在上班前的几个星期就要有意识地引导宝宝“妈妈马上要开始工作，不能在家陪宝宝了”，同时宝妈也要调节好自己的情绪，不能将自己的焦虑情绪传给宝宝。

②选择合适的奶嘴

奶瓶不能突然地更换，要在宝妈开始工作的前几周循序渐进地进行，也不能一刀切，直接给宝宝用奶瓶，应在母乳喂养过程中，在奶瓶中装一些母乳，尝试给宝宝品尝，感受奶瓶的不一样，在材质的选择上要选择触感和母亲乳房相似的奶嘴。

但是，刚开始，宝宝一定会不愿意用奶瓶喝奶，产生抵触情绪，这也是正常的现象，不能急于求成，反复练习，这样宝宝慢慢接受，直到宝宝喜爱用奶瓶喝奶。

③适时地退居二线，家人代劳

大多数宝妈在照顾宝宝上都是亲力亲为，不习惯其他人来做，但是马上要工作肯定要和宝宝分开，因此在照顾宝宝的日常生活中，宝妈尽量让其他家人来做，让宝宝适应妈妈不在身边也是安全的，愉快的。

宝妈也不用担心，和宝宝分离后宝宝会不找自己，宝妈可以充分利用早晚离家之前给宝宝喂母乳，不仅能够让宝宝满足食欲，也能增加亲子之间的感情。

攻略二，奶源充足的秘方

大多数的背奶宝妈，经常遇到同一个难题，由于离开宝宝时间过长，宝宝吃奶的次数过少，因而使得宝妈的奶量不能同在家时一样的充足，怎么才能解决这个困扰大家的问题呢，刘喜红博士也给出好的方法。

①定时排奶，避免涨奶

由于长时间在外，忙于工作，会忽略排奶，当积攒到一定程度，宝妈会很辛苦，产生奶块，因此，为了避免忘记时间，可以做好定时闹铃，这样到了时间及时排奶，减少了涨奶的概率。

②给自己积极的心理调节和暗示

初返职场的宝妈在开始的时候都或多或少地出现紧张，焦虑的心情，担心自己的奶量会减少，影响宝宝。

刘喜红针对这样的情况解释说：“母亲分泌的乳汁和大脑是有直接关系的，母亲这种担心的心理会直接传递给到大脑，告诉大脑要分泌少的乳汁”

因此宝妈要适当地调节自己的心理，缓解紧张情绪，乳汁自然充足。

③饮食清淡，营养均衡

宝妈的乳汁是宝宝口粮的主要来源，因此，无论宝妈多忙也要在工作的间隙多饮水，养成清淡的饮食习惯，为宝宝的健康负责。

攻略三、如果正确挤奶

①挤奶的动作要领

②挤奶时间

挤奶基本在半个小时之内完成，两个乳房交替进行。一般奶块赚钱攻略，先挤左侧乳房三分钟，再挤右侧乳房三分钟，这样不仅奶汁会多，也会避免出现大小乳房，使乳房不美观。

③乳腺的疏通

许多宝妈在很多时候会发现乳房有硬块，这种原因主要是因为宝宝吮吸的次数相对较少，这时候宝妈可以按着一个方向轻轻按揉，慢慢将硬块一点点疏散开，同时手指要不停地来回按揉。待奶水散开后奶块赚钱攻略，将奶水推到乳头，乳汁自然地流入吸奶器中。

④给装奶容器留出呼吸的空间

宝妈们每次将奶装到容器中，不能将容器灌得太满而溢出，而有的宝妈总怕奶会流出容器，将瓶盖盖得很紧，这样的做法是错误的，容器盖得太紧又太满就会在冷冻的过程中发生因结冰温度过低而涨开。

因此，容器不宜装得过满，容器内要留有空间。同时在容器上标上先后日期，以便食用时判定是否时间过长。

背奶是一个艰辛而痛苦的过程，由于各种原因职场背奶妈妈普遍存在，每一位背奶妈妈都是值得我们尊重和理解的。

国家也出台了一系列的规定保护职场妈妈的权益，特别是在《女职工劳动保护特别规定》中指出要给女职工1小时母乳喂养时间，其中第十三条也明确规定，不按规定执行的单位，处以5000元以下的罚款，此规定给了背奶妈妈充分的支持和帮助。

职场妈妈的背奶过程是虽然是艰辛和疲惫的，但是也体会到了喂养的幸福，您是一位背奶宝妈吗?如果是，欢迎下面留言和我们一起分享您背奶过程中的苦与乐吧！

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