抢篮板羌巧与训练方法研究

抢篮板羌巧与训练方法研究，哪吒游戏网给大家带来详细的抢篮板羌巧与训练方法研究介绍，大家可以阅读一下，希望这篇抢篮板羌巧与训练方法研究可以给你带来参考价值。

龙源期刊网 抢篮板羌巧与训练方法研究 缀张天长 来源：《当代体育科技》2017 年第 25 期 摘 要：本文采用文献资料和现场观察等研究方法，通过对抢篮板羌巧与训练方法等 进行研究，探讨了抢篮板巧的训练发展方闲究结果表美篮板巧有抢占有利位 置技巧、抢前场和汉板巧：训练方法有无前方法、有前方法和对抗冲抢篮板 前方法。 关键词：抢篮板乔 训练方法 中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）09（a）-0061-02 篮钳，不知不具过百年历程抢篮板技巧，在这百年历史的发展过程中篮羌战舒云浜诵睦砟畹榷家逊⑸薮谋洌渲星览喊迩肪车母谋涠⑸欢ǖ母谋溆 发展，如果想要在现代篮抢得更多的进攻与防守篮板峭必须与时俱进，积极学习与了 解现代抢篮板羌输技巧[1]。一赣抢篮板强的好坏往往对一场篮屈的最 终比赛结果具有直接的驹赚是衡量一赣其篮羌水平的重要考量依据[2]。而 抢篮板恰是进攻与防守两者共同要钦的基本技兽论是在进攻与防守中都占据着重 要的只置，是篮屈中实现隶守转换的不可环节，是保证现代篮芹赏性和 竞技性的重要基础[3]。 1 相关概念的解伟迩怀±呵墓丶梢猿浞痔逑殖Ю呵恼迨盗 [4]。

在本方区行进攻时抢篮板技巧，在有限空间里争抢到自己队员投篮未中的侨赛的牵浦俺』ダ喊迩诙苑角薪ナ保谟邢蘅占淅镎赖蕉苑角独何 中的侨赛的乾称之为贺篮板恰Ｇ览喊迩惴治朗乩喊迩束攻篮板侵，具体又可以划分为双手抢篮板钎手抢篮板卿点 拨?]。 2 抢篮板羌巧分? 抢占有利位置 在抢占有利位置时需要根据投篮运动员的投篮方稀度、投篮距离、对手的动掀淝目赡苈涞阄恢玫冉凶酆峡悸牵⒆杆俚淖既放卸希佣笆鼻勒甲罴训挠欣 争抢篮板敲。在抢篮板乾不管是防守乔进攻乾都应该在抢篮板歉速 占据有利的位置，积极重把对手卡在自己身夯置，防止对方进行冲抢，再根据卿 点与对手动腺迄抢篮板 龙源期刊网 2.2 把握最佳票机 合理的萍备动足要钎稍微弯屈，上体要保持稍微香斜，两手臂稍微弯屈 放置于身体的侧面。要时刻注意钳的方箱可能落点，从而能在正确的时机期最佳 点把勤手中。进攻勤争抢篮板乾一般都采用先跨步号铺距离助跑单 脚颇平法；而防守勤争抢篮板乾平法为原地上步与双脚疲 2.3 合理空中动浊逼诳罩薪姓览喊迩侠淼目罩卸诒；ぷ陨聿皇苌擞氩簧撕 蓖争抢到篮板羌极为有利。在现代篮钳中，最佳的空中动酌是把手背荤 挡住比赛对方乾双手在头顶迅速张开，要以钳位置、进攻抢守悄所在位 置，运用单手、双手及其点拨墙式对篮板切争抢。

2.4 得悄连贯动浊览喊迩赖嚼喊迩呵痹诼涞厥币榷ǎ硖宥埔制胶猓保护必须引柒。防守勤争抢到篮板乾一般要钦中观察判断逞的传侵茫⒀杆侔亚郊悍角⒍旃ィ蝗绮荒茉诘谝皇奔浒亚涞睾匦氩喽 前场，详细观察场上悄动态，先注意远处位置，然侯佳的时机传给正确的乾蛔约涸饲型黄撇⒀罢掖＝デ谇赖嚼喊迩话闶侵苯悠劾夯 篮，如没有合适的锄会应将秦新组织进攻。 3 抢篮板堑练方法 在抢篮板堑练方法中衷无前、有前、对抗冲抢篮板前和抢篮板 窍的训练方法等为众无前中有连跳练习（身体展开气，人体腾空高度维持在 8～18cm，在脚着地捍再次片6 次一组，6～8 组为宜）和脚步练习（一般的无墙 练习中 3 种：（1）虚晃变腺动籽防守人直冲篮下；（2）利用跨步等脚步动坠朗厝酥背謇合拢唬?）利用前喉动籽防守人直冲篮下）为众有前中有秆盗罚ㄒ话愕母星贩椒ㄖ校海?）让队友投篮和抛呛去判断谴弹方 熄2）在 3m 啄距离利用绕步侧身匹双手的自抛自抢；（3）队友投篮，利用虚晃 假动茁篮下冲抢篮板峭两人训练（两人在篮下互为防守队友进行争抢篮板前）。 在对抗冲抢篮板前中，一般是在模拟实战的情境加强身体对抗进行冲抢篮板前，钟 5vs5、3vs3、2vs2 和 1vs1 攻防练习等。

在抢篮板窍的实际训练中，篮欠员智 运用有前和无前两种练习方法来提升篮穷学生之间抢篮板卿的配合；有窍爸治盗贰⒘饺搜盗芳笆嫡搅废叭至废胺椒ǎ耷爸治废昂徒挪 练习两种练习方法；于此同时，抢篮板窍的训练必须院穷学生的对抗性训练，在 抢篮板窍的训练中 5vs5、3vs3、2vs2 和 1vs1 等攻防训练。 龙源期刊网 4 结语 抢篮板秦点有对抗激烈、意识强、参与人数多、歧和争抢点高，在抢篮板茄盗分兄氐闾岣叨釉泵客侗厍赖囊馐毒托卸急浮⒄放卸显げ饫喊迩涞愫土己 的身体对抗能力。在抢篮板仟潜桌占有利位置、把握最佳票机、合理空中动 卒得悄连贯动祝篮钳队抢篮板卿合中内挡外抢配合、外挡内抢配 合、内蠢配合和右档纂滓抢配合。抢篮板堑练方法有无前方法、有

总结：以上内容就是针对抢篮板羌巧与训练方法研究详细阐释，如果您觉得有更好的建议可以提供给哪吒游戏网小编，抢篮板羌巧与训练方法研究部分内容转载自互联网，有帮助可以收藏一下。