篮球投篮技巧(篮球小技巧：如何训练自己的投篮力量，提高投篮的命中率？)

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如果你喜欢打篮球，想要提高自己的篮球技术篮球投篮技巧，那就一定不要忽视投篮，投篮是篮球运动中非常关键的一个部分，投篮练得好了，命中率就高了，得分也容易了很多，所以作为一个篮球爱好者，就要先练好投篮。

那我们应该怎么样训练自己的投篮水平呢？在跳投的时候没力量是很多人遇到的问题。

跳投没力量这件事说简单很简单，但是要说复杂也没毛病。首先咱们说简单的，就是一个字练。普通人打篮球投篮没劲就是手指手腕没有力量，俗话说得好一力降十会。手上没力量投篮理论在好也是白搭。接下来我们说说复杂的，要做好投篮首先手指手腕必须灵活，而且要做到手型一致。不能投十次出现十次不同的手型。

看看科比吧！他的投篮动作就非常完美，无论多难的投篮手型就没变过。还有核心力量，投篮很多时候要跳投，这就需要稳定的下盘来支撑。很多人认为只要我跳起来就好了，这样是错误的。最正确的方法是双脚分开与肩同宽，双膝靠拢。成一个三角形，这样给身体的支撑和平衡效果是最好的。还有投篮最好时机是跳到最高点出手，这个时候是能控制的发力大小最佳的时间，千万不要下落时候投这就出现分力力状态了。对投篮影响非常大。

投篮没那么好练的，我也不可理解为什么那么多人打球连投篮都投不准，我清楚投不准的人比较痛苦。我有教一些爱好者的经验，网上一些文字与视频都是正确的。

但是！需要有经验的人在旁边纠正！

没有这种条件下，需要自己对着镜子练习！

1.先固定出手前手势！手肘头与手指头中指与食指中间垂直！

2.固定住出手后鹅形状手势！整个手臂还得直！

两个出手前与出手后姿势要固定住！投篮不稳定很多都是这最简单的东西做不好！

类似这样手势跟盘坐一样，开始一定是比较不习惯，反而小学生韧带好一学就会。这最基础的东西是最重要的。

3.练习出手，还是对着镜子练习。注意手臂角度篮球投篮技巧，出手时候压腕发力自然。

上面静止手部姿势练习好后，做无球跳投，还是可以在家里练习。

无持球练习注意力可以集中在姿势与身体协调性！这对初学者来说很重要，也是很多人忽视地方。我想补充的就这些，这是网上忽视的细节，但我认为是重点。有时间照片补上吧。我练习投篮时候，可以一两个小时内保持中投命中率90以上。三分60以上。打野球经常整个下午没投失几个。

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