普通人如何练成“一拳超人”

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关于一拳超人，我们先不谈开挂力量，那么仅对这个名字它最关键的地方在于一拳；没错，只打一拳，打第二拳算我输（普通拳不谈了），然后潇洒不回头的那种帅！

啊！不对，应该是这样

其次我们再谈力量，我们只需要练习如何打出具有爆发力的一拳即可。

关于爆发力，我们可以参照寸拳爆发的原理。

有人对什么是寸拳都不知道，如果我继续往下讲爆发力，就是我解释工作没做好。

说说寸拳的爆发力原理:1、全身的肌肉在瞬间驱使力量集中于一点 2、把拳头像鞭子般抽回。

第一点大家都好理解，就是站好架势（微蹲，身体向前躬以便双腿发力作用于拳头向前）

关于第二点实际运用起来需要丰富的经验，否则容易手腕受伤。

按照力学分解，在出拳攻击到目标身体的瞬间，目标没有因此后退的话，用拳头“推”目标从而再使一份力，能达到双倍的出击效果。

虽然在静态力学受力分析中，“击”和“推”不是同时进行的，在力学上并不能进行合力计算。在目标没有移动的前提下，在动能分析上一拳超人训练法，“击”的动能和“推”是能重合的。

正常情况下，如果一拳打出去，人却没有再动，那么人们一拳打出去的力等于身体的动能+脚踩地面的摩擦力。

动能从哪来？当然是躬脚力，如果你冲跑也是可以的，但不够现实。第一，对手不会给你这样的机会，第二，你的一只手臂并不能令你身体的惯性停止。如果惯性太大身体在瞬间无法收回，将会成为你非常致命的破绽。这样的破绽原理我们在空手道中是也很常见的，比如说空手道的“高鞭腿”就是因为威力巨大无法瞬间收回，而在无法收回的瞬间里，“高鞭腿”的形式是固定的，在高手眼里你这个无法“动弹”的瞬间就像待宰割的绵羊，高手们只要不触及你攻击的那个点，你身上其他部位就像它……

这种动作在高手面前就是“找屎”

喂！跳起来那位！没错，就是说你呢！如果不是拍电影，就你那一身破绽，不怕被打屎……

好了，综上所述，我们只是讲了如何以弱小的身体打出高质量的一拳。

下面我们讲讲灰常灰常重要的一个问题————应该怎么打？

技击术之察击篇:

察击，顾名思义就是观察目标后选择如何出击，这个过程十分简单，难得是开头如何拥有快速的反应能力。

对于我们大多数普通人而言，当然不像那些练武行家，练武行家可以近距离甚至贴身肉搏时就做出最恰当的反应，这始于武术家们对招式的了解与多次交战的战斗意识，更有甚者还有“肌肉记忆”。这些却不是我们普通人一时半会能做到的，对于此，我们应该吸取拳击搏斗中一项非常重要的经验——把握距离。距离可以为我们普通人提供极少的反应时间与选择。

在观察之前我们一定要有一定的搏斗知识储备与搏斗分析能力，因为这样你才能在“行家视角”辨别对方的攻势、破绽、连环招（致命节奏）

哪些是搏斗知识储备呢？这方面的知识还是有途径可以找，散打、拳击、剑术、砍劈（街头）、柔术、泰拳、擒拿、棍术、刺术/惯性刺术、飞刀…………可以通过视频、书籍、演示。如果有条件并注重实战的朋友可以让人“喂招”。

关于“察击”的重要性，不说别的，在小巷你与一个左手持刀歹徒对持，根据对方起手攻击的时候，你能判断对方是刺？还是划？还是砍？如果是划，那么是从左上到右下？还是从左横至右，或者从左下至右挑。虽然我这里可以说一堆，真正面对时就是一瞬间的事儿。

然而常识你并不能就对方一个起手就做出判断，然后出击，这是非常冒险和不理智的行为。

最好的策略是选择后跳、周旋、佯攻，因为你后退歹徒是不可能出刀的，你得给他一个看似的可攻击距离，运用后跳迅速拉开距离，在几次之后，方能达到“察击”，找出规律。

西洋拳击的对持时“摇拳”动作，就能看出对方拳击的空档。

技击术之截击篇:

截击，出自李小龙的截拳道思想，大意是拦截对方来拳之法，也可以理解为攻击对方的攻击。大体上看，条件上需要对方先动手。

有一种武术思想认为:攻击最凌厉的地方也是最脆弱的地方，我认为它的脆弱是相对于截拳道而言的。在不懂截拳道的人看来，最凌厉的地方还是最凌厉的地方，是需要躲闪规避的地方，截拳道则不然。

在截拳道看来，攻击之器乃攻击之依仗。说白了，意思就是打掉歹徒的匕首，等于拔掉老虎的爪牙。

了解李小龙的朋友都知道，在他的电影或实战中，他都运用过一个招数叫“侧踢”。这就是截拳道思想中很具体的招式了。

你可以想象，如果你和会截拳道的人打架，你很愤怒的去“蹬”“踹”“摔腿”。对方可以用侧踢击中的你“蹬”的大腿侧面（下重手的直接踢关节）

你用跆拳道那种跳起来很帅的飞踢时，对方不退反进，你的“大杀技”还没落下去，人家朝你大腿内侧一个寸拳……

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概括来说就是一拳两篇，完成这三步便习得一拳超人，没有什么是一拳解决不了的一拳超人训练法，如果有……

再来一拳

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在美国遇到歹徒怎么办？建议举起双手，也不要去摸钱包给对方，人家可能会误会你摸枪，等他们收走财物就好，格斗？你当在拍电影？跑？你快的过子弹？

在天朝遇到歹徒怎么办？钱包也不用扔，也不要格斗，怎么办？当然是跑啦！

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